TED有一个演讲‘如何过好这一生’，为我们讲述幸福的婚姻是如何让人保持健康且幸福的。    

    演讲的开始，演讲者问观众，在人的一生当中，是哪些东西，让我们的人生保持健康且幸福呢？而如果现在能为未来投资，我们会把时间和精力投资在哪里？

    他最近在一项对年轻人的调查中发现，当问到这些年轻人生活中最重要的目标是什么的时候，大多数人选择是：要有钱。还有一大部分人会选择：要出名。

    观众听到这里大笑。演讲者接着说，我们总是被灌输要努力工作，想要取得不错的成就，就必须要勤奋诸如此类的观念。但如果我们真实的客观去看待一个人的一生，可以从头到尾的纵观他的经历，我们能不能寻找到最真实的答案，人生真正最关键的东西到底是什么？

    他拿出经过几代人调查研究的成果。这项成果，历经75年的时间，经过几代研究人员的不懈努力。其中跟踪了724人的一生，了解他们的工作、家庭生活、健康状况，年复一年的跟踪记录。在这一过程里，经历的战乱，经历了资金不足，经历了调查对象半途退出。在克服了无数未知的困难后，在这724人中，至今还有60人仍在参与研究，而这60人里，大多数人已经90岁了。

    从1938年起，调查者就开始跟踪两组人的生活，一组是哈佛大学刚刚升入大二的学生，他们在二战期间大学毕业，大部分人都参军作战；而跟踪的另一组，则是一群来自波士顿贫民窟区的小男孩，他们之所以被选中，是因为他们出自最贫困的家庭。

    调查者选择两组在阶级上彼此差距甚大的群体，其目的和心理不言而喻。而等这些被调查者各自长大，进入到社会中的各个阶层，有的成为了工人、律师、砖匠、医生，还有一位，成为了美国总统。但也有人成了酒鬼，有人患有了精神疾病，有人从社会的最底层一路上升到了社会最高层，也有人相反，从高阶层跌入到最底层……。

    经过一年一年不厌其烦的对被调查者的采访，包括在他们的生活起居处安装摄像机来观察他们的生活，带他们去医院做身体检查，跟被调查者的孩子们聊天，采访调查者的妻子们等……。在这些调查累计出长达几万页的数据记录中，调查者们发现一个真相：一个人的幸福一生，不是关于财富、名望或者更加努力之类的。在75年的研究中，调查者们得到一个最明确的结论是：良好的人际关系能让人更加快乐和健康。

    关于良好的人际关系，调查者得出三大结论：

    第一：社会关系对我们是最有益的，而孤独寂寞有害健康。跟家庭成员愿意更亲近的人，更爱与朋友，与邻居交往的人，要比那些不善交际，离群索居的人更快乐，健康和长寿。孤独寂寞是有害健康的，那些‘被孤立’的人，跟不孤单的人相比，往往更加不快乐，等他们人到中年，健康状况下降的会更快，大脑功能下降的也更快，更没那么长寿。可惜的是，长久以来，很多人没有注意到这个显然的问题。

    但是，即便是你身处人群中，或者已经结婚了，有时候却还是可能感到孤独的，因此得出的第二个结论是：

    第二：不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量。整天吵吵闹闹，是对健康有害的。比如整天吵架，没有爱的婚姻，对健康的影响要比离婚还大。而关系和睦融洽，则对我们的健康有益。当调查者把被调查者50岁的所有信息进行汇总分析，发现决定他们将如何老去的，并不是他们中年时的胆固醇水平，而是他们对婚姻生活的满意度。那些在50岁时满意度最高的人，也是在80岁时最健康的。另外，良好的亲密的婚姻关系，能减缓衰老带来的痛苦，参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80岁时，哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福，而那些婚姻不快乐的人，身体会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。

    因此得出最重要的第三个结论：关于婚姻和健康的关系，幸福的婚姻不单能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。如果你的婚姻和睦，你能完全信任身边的人，你的记忆力会很好，但是如果你觉得无法信任自己的另一半，记忆力会更早的表现出衰退。

    “所以，请记住，幸福和睦额的婚姻对健康是最有利的，这是永恒不变的真理。”

    但是为什么我们总是办不到呢，因为我们是人类，我们总喜欢找捷径，总想一劳永逸的找到一种方法，解决所有的问题。人际关系麻烦又复杂，与家人，与朋友相处时，需要努力的不断付出，而且无仅是在行动上，还需要在心理上，这些付出，一点也不高大上，还可能是一辈子的投入，无穷无尽呀。但是研究者在长达75年的研究中发现，那些最享受退休生活的人，都有一个共同点：是愿意在人际关系上主动互动的人。

    这段研究对于我们有什么启迪意义呢？

    相比努力工作，更多的赚取钱财，看似是伟大的目标，可他们跟身边的人相比，我们的爱人，家人，才是我们最大幸福的根本。成人以后，除了父母，每天与自己相伴的，便是自己的伴侣。怎么与伴侣相处，办法有很多种，但是基础心态只有一个，就是多去积极主动的互动，多为伴侣制造信任和肯定感。因为我们平常中关系不和睦的家庭太常见了，它带来的伤害大的很，其中的关键因素，是彼此或者一方失去了主动的基础心态，没有进行积极主动的信任感和肯定感的提升，从而产生矛盾。而想要收获良好的和睦的家庭关系，必须先培养主动的心态，那么有了这样心态意识打底，方法和策略就会多种多样，和睦关系的建立，就变的非常的简单。

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